DESCRIPCIÓN
Ashtanga yoga es la práctica de yoga más dinámico. Consta de varias secuencias de asanas, que fueron creadas por Pattabhi Jois cuando comenzó a enseñar yoga en el Instituto de Sáscrito de Mysore (India), cuando estaba bajo la tutela del honorable T. Krishnamacharya. Las posturas se realizan en un suave y continuo movimiento, sincronizado con la respiración. La intensidad del ejercicio se ajusta a las necesidades y capacidades individuales del practicante.
BENEFICIOS
Su práctica afecta a los principales sistemas del cuerpo humano: músculo-esquelético, cardiopulmonar, nervioso y endocrino.
Mejora la flexibilidad de las articulaciones, la fuerza muscular, incrementa el metabolismo aeróbico aumentando la masa corporal muscular y reduciendo la grasa.
Mejora la concentración, gracias a la constante sincronización con la respiración y el control corporal. Reduce así la agitación mental y crea un estado de calma y bienestar más allá de la práctica.
HORARIO
Lunes 20:15
Miércoles 20:15
"El yoga se debe de adaptar a la persona, y no la persona al yoga."