DESCRIPCIÓN
Es un conjunto de diferentes y variados ejercicios funcionales que consiste en entrenar al cuerpo para las actividades de la vida diaria mejorando la fuerza y la resistencia. Este tipo de entrenamiento facilita trabajar en múltiples planos proporcionando movilidad y bienestar. Además, integra la mayor cantidad de músculos en cada movimiento y ayuda a mejorar la postura y a prevenir lesiones. Los ejercicios se adaptan a cada persona reflejando las necesidades personales y pueden ser realizados tanto dentro como fuera del gimnasio.
BENEFICIOS
Mejora la movilidad general, tanto articular como muscular.
Al entrenar movimientos, tiene un mayor gasto calórico, lo que favorece a la disminución de grasa.
Trabaja músculos secundarios y adyacentes que trae como beneficio las mejoras de las habilidades motrices: agilidad, coordinación y equilibrio.
Al utilizar ejercicios de rotación en la zona media, brinda mejor postura corporal.
Es divertido, porque utiliza distintos materiales y movimientos que colaboran al entrenamiento lúdico y se puede realizar en grupo favoreciendo así la integración entre los participantes.
“El entrenamiento funcional puede ser beneficioso para todas las personas de cualquier edad
y nivel de entrenamiento”